Sadržaj
U vreme ekrana, crtaća i video-igrica, roditeljima je sve teže da decu pokrenu na igru i fizičku aktivnost.
Nekada su dvorišta i parkovi bili prepuni mališana, a danas su dečje igre često zamenile svetleće ekrane i sedi životni stil. Ipak, deca i dalje prirodno vole pokret, samo im je potreban pravi podsticaj, prostor i dobar primer.
Motivisati dete da se kreće ne znači “naterati ga na sport“, već mu pomoći da pokret doživi kao radost, igru i način izražavanja. Bilo da je to kvalitetan trotinet, bicikli ili nešto treće.
U nastavku pročitajte jednostavne, a efikasne savete kako da preusmerite detetovu pažnju i energiju na neku fizičku aktivnost, igru i pravilan razvoj.
Zašto je pokret važan?
Kretanje nije samo način da se dete “izduva” ili potroši energiju. Ono je temelj zdravog rasta i razvoja.
Fizička aktivnost podstiče:
- razvoj mišića, zglobova i kostiju
- pravilno držanje i koordinaciju
- bolju koncentraciju i pamćenje
- emocionalnu stabilnost i samopouzdanje
Deca koja se redovno kreću imaju bolju kontrolu nad telom, lakše uče i imaju više energije tokom dana. Pokret je ujedno i antistres terapija. On pomaže da dete izbaci napetost i emocije koje ne zna drugačije da izrazi.
Kako motivisati dete da se pokrene?
Glavno pitanje na koje često roditelji nemaju adekvatan odgovor. U većini situacija problem je u samom pristupu, ne u detetu.
Budite primer
Deca uče oponašanjem. Ako vas vide da uživate u šetnji, vožnji bicikla ili istezanju, i sama će poželeti da učestvuju. Ne mora to biti ništa zahtevno. Petominutno razgibavanje pre doručka ili zajednička šetnja do prodavnice može da postane vaša mala dnevna rutina.
2. Pretvorite pokret u igru.
Imajte na umu da dete ne želi “vežbu“, već zabavu. Umesto da kažete “idemo da trčimo“, recite “idemo u potragu za blagom“ ili “hajde da uhvatimo oblake“. Osmislite mini poligone u stanu, igre sa balonom, preskakanje konopca ili takmičenja u smešnim koracima. Svaka aktivnost koja uključuje smeh i maštu, podstiče pokret.
3. Pružite slobodu i prostor.
Deca imaju prirodnu potrebu da se penju, skaču i istražuju. Umesto stalnih zabrana, obezbedite im bezbedno okruženje gde mogu slobodno da se kreću. Ako nemate dvorište, park i livada su najbolje lokacije za decu koji postoje.
4. Prava oprema – pravi podsticaj.
Neka fizička aktivnost počne od igre na točkovima. Kada dete dobije svoju guralicu, trotinet ili bicikl, svaki izlazak napolje postaje avantura. Takve igračke podstiču razvoj ravnoteže, koordinacije i samostalnosti, a dete stiče osećaj ponosa jer “vozi samo”, te su razne guralice i trotineti za decu savršen izbor.
Igra na otvorenom i pravilan razvoj
Boravak napolju donosi višestruke koristi. Sunčeva svetlost podstiče sintezu vitamina D, svež vazduh jača imunitet, a neravan teren razvija motoriku i orijentaciju. Deca koja provode više vremena u prirodi pokazuju veću koncentraciju, mirnije ponašanje i jačaju emocionalno.
Zato, sledeći put, ma koliko vas mrzelo da izađete iz kuće, uradite to zbog dece. Planirajte male porodične rituale jutarnju vožnju trotineta, popodnevnu šetnju posle vrtića ili vikend u prirodi. Neka dete samo bira pravac, tempo i način kretanja. Kada ima kontrolu, oseća se sigurno i slobodno da istražuje.
Podstičite unutrašnju motivaciju
Umesto da dete pokreće nagrada “ako budeš trčao, dobijaš sladoled”, pokušajte da razvijete unutrašnju motivaciju i želju da se kreće zato što mu je lepo.
Pohvalite ga jer je istrajno, radoznalo, hrabro. Pitajte ga kako se oseća posle igre. Tako dete uči da prepoznaje prijatne telesne senzacije i povezuje kretanje sa zadovoljstvom, a ne sa obavezom.
Digitalni balans
Živimo u vremenu kada, ma koliko možda branili ekrane, oni će u jednom trenutku doći do deteta. No, imajte u vidu da ekrani nisu neprijatelj, ali moraju imati granice. Postavite jednostavno pravilo: posle igre – ekran, ne obrnuto.
Kombinujte tehnologiju sa pokretom – uz igre koje mere korake, motivacione aplikacije ili zajedničke “plesne izazove“. Važno je da pokret uđe u svakodnevicu, ne kao zadatak, već kao deo igre.
Kretanje je mnogo više od fizičke aktivnosti – to je način na koji dete uči o sebi, svetu i drugima. Zato mu pomozite da pronađe radost u pokretu: kroz igru, zajedništvo i male svakodnevne rituale.
Uz pravu podršku i opremu, svaki korak postaje korak ka zdravlju, samopouzdanju i sreći.
