Kako pobediti lenjost u nekoliko konkretnih koraka?

Želja za odmorom nakon napornog rada je nešto što je sasvim razumljivo i prihvatljivo. Nasuprot tome se nalazi lenjost, koja neretko sa sobom nosi odugovlačenje prilikom izvršavanja zadataka.

Sasvim je normalno ukoliko nakon napornog i stresnog perioda imate želju za odmorom, jer organizmu je odmor neophodan. Međutim, ukoliko vas obuzme ozbiljna lenjost, onda je u pitanju već nešto drugo, ali olakšanje je što to nije nerešiv problem. Ne zaboravite sve što se kreće ima tendenciju ka kretanju i obrnuto što više mirujete želja za pokretanjem jenjava.

U nastavku teksta vam donosimo neke veoma efikasne načine uz pomoć kojh ćete uspešno prevazići lenjost.

Motivacija je važna kako biste prevazišli lenjost

Smatra se da je nedostatak motivacije najčešći uzrok lenjosti. Bilo da se radi o nekim trivijalnim stvarima poput raspremanja kuće ili nekim konkretnim zahtevima ključna stvar je volja. Postavite sebi cilj, a ako vam je lakše možete sebe nagraditi nakon uspešno obavljenog zadatka.

Nemojte raditi više poslova istovremeno

Postoje ljudi koji bez problema mogu raditi nekoliko stvari istovremeno i uspešni su u tome. Ali ne zaboravite, ne možemo baš svi da funkcionišemo po ovom principu. Ukoliko ne možete da se skoncentrišete i radite više stvari odjednom, fokusirajte se isključivo na jedan zadatak. Tek kada ga uspešno obavite možete preći na sledeći. Tako ćete lakše dostići postavljeni cilj. Ukoliko pokušate da radite više stvari uporedo, smatrajući da ćete biti produktivniji uz znatnu uštedu vremena može vam se desiti da se preopteretite i da ne uspete da završite ništa od svega. Neka vam moto bude – „bolje uraditi i manje, ali kvalitetno.“ Tako ćete raditi kontinuirano, a to je najbolji način da prevaziđete lenjost. Zapišite jedan po jedan cilj, a zatim ga precrtajte, nakon što ga ostvarite. To će vas dodatno motivisati da nastavite sa daljim ostvarenjem postavljenih ciljeva, a to je put za prevazilaženje lenjosti.

Fizička aktivnost umanjuje lenjost

Mnogi nepravedno potcenjuju značaj fizičke aktivnosti. Istina, ukoliko vas je obuzela letargija teško da ćete biti motivisani za bilo koji vid fizičke aktivnosti. Ali, ukoliko se fokusirate na vežbanje pre nego što krenete ka obavljanju nekog većeg zadatka i sami ćete videti dobrobit svega ovoga. Neverovatno je koliko ćete energije i želje za radom dobiti samo nakon 30 minuta šetnje na svežem vazduhu. Pokret je od ključnog značaja, čak i ako se aktivirate da operete prozore osetićete priliv energije koja će vam biti pokretačka snaga i pomoću koje ćete moći da pobedite lenjost.

Jedan zadatak podelite na više manjih zadataka

Jedan od čestih razloga koji dovodi do lenjosti je kompleksnost zadatka koji je pred nama. Tada dolazi do odugovlačenja koje se pretvara u lenjost, jer smatramo da nam je potrebno mnogo vremena za realizaciju takvih zadataka. Ukoliko ste se pronašli u ovim redovima, vreme je da promenite pristup. Umesto da rešavate zadatak u globalu, podelite ga na više manjih celina, a zatim krenite u realizaciju korak po korak. Ukoliko uspete dobro da se organizujete izvršićete zadatak sa lakoćom i što je najvažnije pokrenućete se sa mrtve tačke, a onda će vam sve biti daleko lakše.

Pronađite inspiraciju posmatrajući druge

Činjenica je da poređenje sa drugima dovodi do nezadovoljstva, ali u ovom slučaju se ne radi o tome. Drugi treba da vam posluže kao inspiracija da se pokrenete. Bez obzira da li ćete uzor naći u nekome iz neposrednog okruženja ili u nekoj uspešnoj ličnosti, to vam može biti dodatni podstrek da zakoračite i da prevaziđete lenjost. Dovoljna je i pomisao da su se mnogi od tih ljudi nalazili tu gde ste vi sada, ali snagom volje su uspeli da se pokrenu i čak da steknu određenu reputaciju. Ono što ih razlikuje od vas je želja za postignućem u datom momentu, kao i upornost. A ukoliko uronite u najdublji kutak sebe, sigurno je da ćete shvatiti da i vi to možete.

Razmišljanjem o posledicama možete pobediti lenjost

Ako baš ne uspevate da nađete ni jedan pozitivan razlog pomoću koga biste prevazišli lenjost, možda vam razmišljanje o mogućim posledicama može biti pokretačka snaga. Konstantno odlaganje obaveza koje bi trebalo da završite vam stvara sve veći pritisak u glavi. Sama pomisao na to kako ste se lepo osećali svaki put nakon uspešno obavljenog zadatka, može vam predstavljati dodatni motiv da se pokrenete i da prevaziđete lenjost.

Pokušajte vizuelizacijom da pobedite lenjost

Ma koliko suludo delovalo na prvi pogled, tehnika vizuelizacije je sjajan metod uz pomoć koje ćete moći da pobedite lenjost. Formirajte željene slike u svom umu. Osećaj prijatnosti, koji se tada javlja će vas pokrenuti na akciju. Ako zamislite sebe kako ostvarujete postavljeni cilj, to vam može biti dodatna satisfakcija kako biste se pokrenuli.

Da li postavljanjem rokova možemo pobediti lenjost?

Ukoliko vam je teško da se pokrenete onda vam sigurno vremenska ograničenja stvaraju dodatnu tenziju. Mada, nekada postavljanjem razumnih rokova možete podstaći sebe da se pokrenete i da prevaziđete lenjost. Jednom kada se pokrenete, sigurno je da će vam sve biti lakše i da ćete uspešno ostvariti ciljeve bez obzira na vrstu aktivnosti koja je pred vama.

Ukoliko ste se prepoznali u ovim redovima, verujemo da će vam ovi saveti biti od koristi i da će vas motivisati da se pokrenete.