Sadržaj
Povrede su nešto sa čim se svako susretne u životu bar jednom. Oguljena kolena, blaže posekotine i poneka modrica, najčešće ne predstavljaju razlog za paniku. Međutim, postoje povrede čiju smo težinu spremni da ignorišemo čak i kada lekar potvrdi da su ozbiljne.
To su najšeće one povrede koje izazivaju trenutni bol, a koji se posle nekog kraćeg vremena smiri ili bude takvog intenziteta da nas ne sprečava da funkcionišemo normalno. Takođe, postoje i ljudi koji često svesno ignorišu jasne znake da bi trebalo da “uspore” i dozvole povredi da zaceli kako valja. Čini se da jedino kada je propisana fizikalna terapija ili neka hirurška intervencija oni ozbiljno shvataju neku povredu.
Problem sa povredama koje se olako shvataju najizraženiji je kod sportista. Za svaku povredu najvažniji “lek” je mirovanje, a to je nešto što sportista koji je motivisan da bude najbolji često ne može da prihvati kao opciju.
Zašto je mirovanje važno kod povreda
Svaka povreda, pa i najmanja, predstavlja vanredno stanje za naš organizam. Kod većih povreda, odbrambene snage našeg organizma mnogo vidljivije su koncentrisane na povređeno mesto. Kod uslovno rečeno manjih povreda, taj napor koji ulaže naše telo u oporavak ne prepoznajemo u dovoljnoj meri. Da bi rana ili bilo koja povreda valjano zacelila, moramo osloboditi organizam od ostalih napora i mirovati (poštedeti povređeno mesto) od 7 do 10 dana.
Ponekad se čini da nije neophodno mirovati preporučeni period kako bi neko uganuće bilo sanirano, posebno ako nema otoka i bol je slabijeg intenziteta. Međutim, povreda ovog tipa, ukoliko je ne ispoštujemo, može zadati mnogo veći problem kasnije. Verovatno ste čuli da je neka povreda iz mladosti svoje prave posledice pokazala i decenijama kasnije. To je najčešće posledica upravo neadekvatnog oporavka nakon povrede.
Sportisti – najkritičnija grupa
Kada ste sportista, svaka utakmica vam je važna i niko ne voli da propušta takmičenja za koja se naporno sprema nedeljama, mesecima, godinama. Iako od prvih sportskih koraka sportisti uče da je za njihov uspeh najvažnije kako se staraju o svom telu, na putu do uspeha se ova prva naučena pravila često izgbube. Veliki je broj sportista koji sa svežom povredom učestvuju na nekom takmičenju, čak i kada postoji jasno upozorenje lekara da je to veliki rizik po oporavak.
Medicina je zaista napredovala i prosto je neverovatno šta vrhunski stručnjaci mogu da učine kod brojnih sportskih povreda. Međutim, čak i kada su u pitanju najplaćeniji sportisti, koji sebi mogu da priušte najbolju negu, medicina ima granice. Nekad kompletan oporavak nakon povrede zavisi samo od mirovanja.
Neretko se moć psihe kod sportista stavlja u prvi plan i želja za uspehom ponekada čini da osoba sa ozbiljnom povredom obara sopstvene rekorde, kao i rekorde drugih. Danak tome plaća telo, i to često sa kamatom. Upravo zbog toga ne treba da čudi to što profesionalni sportisti završavaju svoju karijeru već posle tridesete godine. Postoje, međutim, i oni koji iskaču iz statističkih podataka, pa se uspešno profesionalno bave sportom i nakon četrdesete. Ključ tog uspeha leži pre svega u adekvatnoj brizi o sopstvenom telu.
Zagrevanje – ključ prevencije sportskih povreda
Zagrevanje je zaista najvažnija priprema pred trening ili neko takmičenje. Vrhunski profesionalci u nekom sportu vrlo se strogo pridržavaju ovog rutuala. Doslednost u dužini i kvalitetu zagrevanja čuva zdravlje mnogih uspešnih spotista današnjice.
Sportom se naravno bave i rekreativci, a povrede se možda najviše javljaju kod onih rekreativaca koji su skoro rešili da se bave nekim sportom. To je upravo zbog toga što u naletu želje da što pre uđu u formu, preteruju sa treningom. Neretko se dešava da je zagrevanje minimalno ili da potpuno izostane.
Zato je važno da početnike i u profesionalnom i u rekreativnom bavljenju sportom usmeravaju profesionalci.
Povrede koje najčešće ne lečimo do kraja
Povrede kao što su uganuća i iščašenja zglobova, posebno ako nisu kategorizovane kao teške, spadaju u one povrede koje najčešće zavaraju povređene. Posle nekoliko dana, čak i bez mirovanja, subjektivni utisak povređenog je da je oporavljen.
Često bol na mestu povrede trenutno umine usled zagrevanja tokom kretanja. Kada se mesto ponovo ohladi, bol se vrati. Pošteda povređenog mesta je u slučaju iščašenja jako važna. Koliko god vaše životne okolnosti ne ostavljaju prostora da ispoštujete ovaj savet, važno je da po svaku cenu poštedite povređeno mesto.
Na ovaj način izbegavate dugoročnije posledice kako po svoje zdravlje, tako i po sve one oblasti života koje zavise od vašeg zdravlja.
